¿Cómo mejorar nuestro autoestima?

A todos nos ha pasado que nuestra propia mente nos ‘autosabotea’ con cualquier tontería cuando tenemos una autoestima vulnerable o baja , sin embargo cuando tenemos una autoestima apropiada nos sentimos invencibles, capaces de tener súper poderes. En este spot vamos a potenciar nuestra autoestima con ejercicios divertidos y totalmente prácticos, con el único propósito de mejorar nuestra felicidad interior.

Quiero que sepas que el “AUTOESTIMA” es la apreciación que nos damos a nosotros mismos y esta se puede desarrollar, lo cual nos ayudará a mejorar como personas y transmitir de muchas formas una hermosa energía a nuestro alrededor; te darás cuenta que tu lenguaje corporal, tu forma de vestir y la forma en que hablas trasmite confianza de ti mismo hacia los demás.

1.    Para mejorar nuestra autoestima es necesario tener en claro los ‘OBJETIVOS’ que debemos tener un ciertos periodos de tiempo (corto, mediano y largo plazo) cuya finalidad es conseguir nuestras metas; de esta manera estaremos potenciando nuestras capacidades de autoconfianza; proyectando al universo lo valiente que somos para afrentar nuevas cosas. Poco a poco irás ampliando más el amor propio queriendo mejorar nuevas habilidades comunicativas, sociales y seductoras.

2.    Debes empezar a por “ACEPTARTE INCONDICIONALMENTE” es decir que tu propia autoestima refleja lo que tú piensas de ti mismo, mas no lo que el resto piense de ti, sin embargo no caigas en el error de creer que todo dentro de ti es maravilloso o perfecto, se consciente de tus virtudes y también de tus defectos ya que todo formar parte de quien eres, todo ello forma parte de tu ‘AUTOCONCEPTO’.

·         El primer ejercicio de este artículo, consiste en que cada día te mires un par de minutos. Simplemente mírate, mírate con benevolencia, con compasión. Hazte un guiño a lo que ves reflejado ya que la mirada hacia nosotros mismos nunca miente. 

"Nuestras emociones forman parte esencial de nuestra autoestima, para ello es elemental siempre saber gestionar nuestras emociones ya que muchas veces nuestro entorno en el cual nos movemos influyen en nuestra autoestima de manera positiva o negativa en las emociones que tenemos a diario, es por ello que al saber gestionar nuestras emociones aprendemos a lidiar con los diferentes escenarios que nos trasmite el entorno."

3.    Un punto muy importante que debes de aprender es a darte cuenta de lo que piensas, ya que influye mucho en mejorar nuestra autoestima, por ello es que el primer paso es aprender darnos cuenta de que se nos viene a la cabeza respecto a nuestra persona. Tienes que tener en claro que las palabras tienen su peso e influyen de manera decisiva en cómo nos valoramos. La autodefinición precisa, se trata de definirnos mejor por medio de expresiones y de adjetivos que nos definen. 

     

      Para este segundo ejercicio tienes que escribir un listado de quince (como mínimo) adjetivos y expresiones que te describan, a continuación tacha aquellos que te hagan ver un poco vago; finalmente con aquellos que son positivos da realiza una oración real que describa esa cualidad tuya.

¿Por qué nos influyen tanto lo que nos dicen los demás? Esto ya lo aprendemos en la infancia cuando tenemos todo que aprender y no es imprescindible lo que opinen y nos digan padres, familia, profesores; sin embargo de mayores puede que la importancia que le demos sea excesiva. Podemos pasar a gestionar mejor lo que opinamos de nosotros mismos basándonos en nuestro propio criterio o dándole una puntuación de satisfacción.

Una persona con buena autoestima puede expresarse de manera asertiva con el demás trasmitiendo cosas un mensaje positivo a las personas de su alrededor por ello debemos aprender a valorar lo que conseguimos para celebrar cada objetivo cumplido, lo que cual repercute en nuestra autoestima de manera muy intensa.

Por último, aprende a valorarte mucho para tener una mejora constante de lo que haces y de lo que eres.

¿Que corte de cabello debes elegir según tu tipo de rostro?

El motivo por el cual he escrito este nuevo ‘spot’ es que al igual que la ropa, los cortes de cabello no son iguales para todos, pero a diferencia de su ropa, no se puede tener un corte de cabello de manera desproporciona al tipo de rostro ya que hace una gran diferencia.

¿Cómo se puede realmente determinar qué tipo rostro tengo?

La respuesta es sencillo. Primero para saber el tipo de rostro que tienes, debes comenzar amedir la frente, colocando al inicio de esta una cinta métrica, de modo que la dejarás en un lado de la frente o justo en el inicio del cabello luego pasaremos la cinta por toda la frente hasta el otro punto que será a la misma altura en el mismo lugar del otro lado o extremo(anotamos la medida de la frente). A continuación toca medir la parte superior de los pómulos. Vuelve a colocar el extremo de la cinta en la esquina externa del ojo. Aquí será el punto de inicio para luego colocar, con mucho cuidado, la cinta en la línea recta a través del puente de la nariz hacia la otra esquina externa del otro ojo (anotamos la medida de los pómulos).Para medir la mandíbula debes poner la cinta por un lado de esta, en su base cerca de la oreja, y colocamos la cinta hasta llegar a la mitad de la barbilla (apuntamos la medida de la mandíbula). Ahora toca medir la longitud de la cara y para ello vais a utilizar como referencia el punto exacto en donde comienza vuestro pelo. Una vez sabido el punto de inicio debéis extender la cinta por todo el rostro, pasando sobre la nariz hacia el otro extremo. (apunta la medida)

• Ovalado: Si la longitud de la cara es mayor que el ancho de los pómulos y la frente es mayor que la línea de la mandíbula. El ángulo de la mandíbula es redondeada en lugar de agudo.
• Rectángulo: La longitud de la cara es la mayor medida. La frente, los pómulos y la mandíbula son similares en tamaño.
• Redonda: Los pómulos y la longitud de la cara tienen una medida similar. Son más grandes que la frente y la mandíbula, que también tienen una medida similar. El ángulo de la mandíbula es suave y mucho menos definido.
• Diamante: medidas de longitud de la cara más grande. Luego, en orden descendente: pómulos, la frente y la mandíbula es más pequeño.
• Corazón: Frente diámetro supera los pómulos y la mandíbula. La barbilla se señaló.
• Triangular: Jawline diámetro supera los pómulos, que miden más grande que la frente.

1. Ovalado.-"El truco con una forma cara ovalada es llevar el pelo de la frente para crear un poco de volumen y ángulos en la parte superior. El estilo más adecuado es un corte más corto clásica: en el lado y ligeramente más largo en la parte superior, con una separación barrido lateral".

2. Cuadrado.- Considerado como el ideal masculino, una forma de la cara cuadrada se caracteriza por su fuerte, línea de la mandíbula en forma.Al igual que el óvalo, que es una gran base para la mayoría de los estilos y es lo suficientemente versátil como para trabajar tanto con cortes de pelo muy corto y largo plazo. Sólo tener en cuenta que cuanto más corta que vaya, más que parezca que acaba de ser redactado.

3. Rectángulo.- El más largo de las formas de la cara, una cara rectangular cae en algún lugar entre un óvalo y un cuadrado, pero requiere un peinado sutilmente retocado para asegurar la cara no aparece incluso más tiempo de lo que es. "Debido a que una cara rectangular parece más larga, es importante evitar tomar demasiado los lados cortos si mantener la longitud de la parte superior, ya que esto sólo acentuaría la longitud de la cara. Pruebe con un estilo bien proporcionado que no tome los lados demasiado corto o demasiado largo dejar en la parte superior."

4. Redondo.- Desde caras redondas tienen poco en el camino de los ángulos naturales, es necesario crear la ilusión de la estructura con su cabello. Un estilo con la altura en la parte superior que se toma ajustado a los lados como un copete o una parte superior plana funciona bien para añadir estructura, al igual que los bordes delanteros.

5. Diamante.- Los peinados que añaden anchura en la frente y la barbilla son la mejor opción. Los flecos funcionan bien para añadir textura a la frente, mientras que los estilos más largos que se pueden ocultar detrás de las orejas son grandes para acentuar la estructura ósea de una forma de diamante.

No obstante, llevar a los lados demasiado corta - dada la anchura de los pómulos, un peinado que es particularmente corto en los lados sólo hará que sus oídos se vean más grandes.

6. Corazón.- Evitar los cortes que son muy apretado, ya que estos acentuar la estrechez de la barbilla y la anchura de la frente. Una mirada mitad de la longitud de barrido es la apuesta más segura, a media eslora y un estilo más largo que se mantenga razonablemente delgado y ligero suavizar fuerte frente de la forma del corazón, vello facial también es clave en este caso, la adición de un cierto bulto muy necesaria a una barbilla estrecha y la mandíbula.

7. Triángulo.- Debido a su frente estrecha y amplia línea de la mandíbula, una cara triangular requiere el tratamiento opuesto de forma del corazón. Los cortes de pelo de longitud de la nariz con los lados más completos añaden profundidad; en cuanto a la barba, lo máximo que se vea bien con algunos rastrojos es luz. Pero, en realidad, dada la importancia de la línea de la mandíbula, en este caso, lo mejor es dirigir bien afeitado.

Ahora que ya sabes que tipo de rostro tienes, anda a un estilista para que te corte el cabello de acuerdo a los consejos que te he dado. Nos vemos dentro de poco, si ha gustado este 'spot' comenta abajo de la descripción y comparte con tus amigo.
Alonso Ferreyros

"10 consejos rápidos para ligar en un establecimiento nocturno".

Para iniciar esta breve lista, debo de recalcar que es muy importante tener mucho seguridad (autoconfianza) para no amilanarte por si alguien se atreve a ningunear tus ideas pero sobre todo debes tener mucha personalidad para expresarte abiertamente. + Primero. - Asegúrate que antes de salir de casa hayas cumplido con tu higiene personal por completo, de pies a cabeza, y que hayas escogido el outfit ideal para la ocasión. + Segundo. - Tienes que tener implando en tu mente que decidido DIVERTIRTE mas no a ligar con todo el mundo. De esta forma dejarás que el universo atraiga las cosas hacia a ti. + Tercero. - Hay veces en que los establecimientos nocturnos están repletos de muchas personas o no conoces a nadie y eso juega en contra, en el sentido que te sientes aburrido o no tienes un tema de conversación. Lo que deberías hacer es socializar con todo el mundo, desde con el señor de la puerta, el bartender y demás personas que no conozcas (una pregunta tonta e inclusive un saludo te puede ayudar a ser una persona más sociable). + Cuarto. - Si sales sólo o acompañado, por favor no bebas alcohol en exceso, te da mala imagen y sobre todo reducen tus reflejos al momento de contestar alguna objeción. + Quinto. - Si has pasado una hora en ese lugar y sigues sin nada, relájate, empieza a disfrutar de la música bailando sólo, explanyando los brazos y los pies, dale baila solo y sin vergüenza. + Sexto. - Hasta este tramo del relato, por lo menos ya has visto a una persona interesante quien te llama mucho la atención, sin embargo esta otra persona se encuentra a unos metros sola o en compañía de sus amigos. Es tiempo de armarse de valor e ir hablar con ella. + Séptimo. - Si eres principiante ten en cuenta tu lenguaje corporal, no te muevas a cada instante ni tampoco pongas tus manos dentro de los bolsillos (relájate porque has salido a divertirte), crea contacto visual con sus ojos, posicionate cerca de la persona, habla fuerte y en con claridad. + Octavo. - Supongo que estas apunto de abordar, pero tu mente empieza a sabotearte porque no sabes que decir o te imaginas que te va a rechazar, descuida eso es normal, lo que cuenta es que muevas tu trasero hasta donde esta ella, cuando estés a su lado, tu mente manera instantánea ordenará a tu boca que hablale por ti. +Noveno. - De hecho que te preguntarás acerca de que cosas debes decir, pues bueno para la fórmula es sencilla: Saludo + Presentación personal (tu nombre) + porque te vas acercado hablarle + para que lo has hecho + mencionar un cumplido = INTERACCIÓN PERFECTA + Décimo. - Si has cumplido estos nueve consejos y todo te ha salido correctamente es porque has irradiado el ambiente con una excelente energía positiva, mi último consejo hasta aquí es que no hagas preguntas tontas o digas vulgaridades, es suficiente con haber sido directo y sincero. Por otro lado, si las cosas no te han salido bien, no te flages pensando en el rechazo, deberías estar contento y emocionado de haberte acercado hablar, (hay que tener una huevos bien grandes para hacerlo y no sentirte aludido por nada) claro esta que te ha rechazado pero eso ya no depende de ti, hay otros factores por los cuales un chica no quiere hablar contigo. Abajo de la descripción puedes dejar cualquier pregunta, comentario o sugerencia. Espero que les haya gustado, me despido, hasta la próxima. Alonso Ferreyros

*Se reservan la identidad de las personas en esta imagen por protección a su privacidad*

GUÍA DE VESTIR PARA TODA MUJER Todos queremos vestir bien a la moda, usando diferentes tendencias durante el año, sin embargo, muy poco sabemos que existe ciertos códigos o etiquetas, las cuales nos ayudan a potenciar nuestra imagen. Para ello comparto esta guía para mujeres.

1. PALETA DE COLORES FRÍOS Y CÁLIDOS: El círculo cromático nos proporciona una gran variedad de colores para usar. a) Si eres de aquellos atrevidos que osan por llamar la atención puedes emplear los colores de un extremo al otro, manteniendo siempre la pulcritud del contraste de los colores que vas a usar (cálidos o fríos) b) Si quieres expresar serenidad, debes usar un solo color y añadir un color claro o apagado. c) Cuando hayas dominado estos dos pasos anteriores, el siguiente nivel es emplear un triángulo dentro del círculo cromático para escoger tres colores al mismo tiempo.

2. LOS COLORES NEUTROS: En esta gama de colores únicamente podemos encontrar el color negro, blanco, beige, nude, caqui y gris. Con uno de estos colores neutros puedes completar los dos colores que ya determinaste llevar anteriormente.

De otros puntos muy importantes que quería hablar son:

I.- COMBINAR LOS ESTAMPADOS: Se que puede ser difícil aprender a llevar los estampados y que por ello muchas personas optan por algo más sencillo. Mi recomendación es que las FLORES Y el CAMUFLAJE combinan a la perfección con las prendas de líneas horizontales; prueba lucir los estampados llevando dos prendas (CHAQUETA Y PANTALÓN, CROP TOP Y FALDAS EN CINTURA ALTA).

II.- DRESS CODE: Es muy tedioso pensar muchas vez con que variar la prenda que tanto nos gusta usar, lo que muchos denominan FORMAL E INFORMAL lo cierto es que hay que atreverse al cambio, en mi opinión usar jeans holgados a la oficina suelen ir muy bien si los lleva con unos zapatos con tacones o sandalias de cuña y una americana; este outfit podemos lucirlo en toda ocasión aunque con distintos accesorios, zapatos o combinaciones.

III.- ESTATURA: Los vestidos y las faldas largas son los mejores aliados para las mujeres con curvas, especialmente para una chica de estatura MEDIANA más no para las chicas BAJITAS y para las mujeres ALTAS es ideal usar short, bermudas o faldas cortas en estos tiempos de verano.

IV.- Los STILETTOS están muy de moda para cualquier ocasión del año ya que estilizan, dan cuerpo y aportan feminidad. Una buena opción para acompañar este tipo de calzado es usando FALDAS DE CINTURA ALTA, PANTALONES PALAZZO o FALDAS MIDI. 

V.- Los ACCESORIOS tales como las carteras (Bolsos) también son importantes más aún si es un alternativo, escogiendo lo necesario para que todo quedan dentro de CLUTEH, hay otras opciones pueden ser los bolso BAG, BOMBONERA. 

VI.- El equilibrio esencial para un buen outfit siempre va ser los accesorios, se puede optar por la tendencia de "STAMENT NECKLACES, MIDI RINGS" portando pulseras finas, anillos, nada para destacar el collar dejando que tenga toda la atención.

VII.- Para escoger bien las GAFAS es recomendable observarse en un espejo para reconocer sus facciones ( cara redonda, cuadrada, ovalada o triangular)

- Los rostros redondos (pómulos prominentes) deben optar por gafas cuadradas "WAY FARER".

- Los rostros triangulares y mandíbula fina alargada deben buscar gafas de lentes grandes de tal manera que acortará el rostro "CAT EYES".

- Los rostros cuadrados, no deben asociar las monturas rectas y deben optar por gafas redondas "AVIADOR".

- Los rostros ovalados, son compatibles con todas las gafas, de preferencia que armonicen con tu rostro.

TRENDY REPORT FOR MEN

Mi propuesta de tendencias para esta temporada de verano es la siguiente: 

1. INFERIOR IZQUIERDA: La playera de color azul siempre asienta muy bien con cualquier color, en especial con los tonos claro, en este caso con un pantalón de color verde pastel y pequeños detalles azul al rededor de toda la prenda. El calzado es opcional ya que algunas personas se sienten más cómodas al llevar zapatillas antes que zapatos de tipo mocasín.

2. INFERIOR CENTRAL: Para las personas de piel oscura siempre nos van asentar las prendas de colores claros. En esta imagen, el outfit es super sencillo, sin embargo se complementa muy bien con los accesorios y los tennis TOMS (Pulseras en el brazo izquierdo, bolso marrón y la gorra) dándole comodidad y elegancia.

3. INFERIOR DERECHA: Mi favorita, la cual nos ayudará ante cualquier bendito compromiso inoportuno que se nos presente a lo largo del día. La camisa blanca remangada dentro del short azul marino y la correa de parecida tonalidad que los mocasines marrones.